前段时间，郑爽和前男友张恒在某档恋爱综艺节目中因男方施行冷暴力，中途退出节目录制，恋情以分手告终。虽然张恒的人品和性格一直饱受观众诟病，但在这次事故中，造成二人分手的主要原因是，他非常喜欢冷暴力。

在二人单独相处的时候，习惯性将所有不满情绪写在脸上，将工作情绪也带到感情里面，二人出现矛盾时只会黑脸冷漠对待，对女友的主动求和不领情，不理不睬。放任二人关系紧张，陷入僵局。

明星恋情尚且如此，日常生活中普通如你我，也对恋爱中的“冷暴力”不陌生。

小A分手了。她说男友已经连续一个星期没主动联系过她，期间她打电话、发信息给男友，信息是几乎不回的，而电话那头男友的语气很冷淡，二人的对话基本全靠她一人死撑。最后小A实在受不了，约男友在周末见了一面。

咖啡刚上，她对男友说，“你最近很冷淡，我们可能不合适，不如分手吧。”本意是想让男友知道自己最近受冷漠不开心，哄哄她就算了，没想到男友眼睛没离开过手机屏幕，淡定打着游戏，非常干脆地回了句，“好。”

之后潇洒起身，头也不回地离开，全程行云流水，连一个眼神都没给过小A，干脆利落得仿佛前一分钟提出分手的是他，只留小A一个人在原地错愕，她本来不想分手的，但这样一来她与男友，现在彻底结束了，因为她提分手而结束的，她认为二人关系的破灭是自己造成的，在原地哭得不能自已。

以上就是女性在恋爱中被冷暴力分手的一个例子。

对方很早便想分手，但一直不主动不沟通，对你冷处理，就等你实在受不了主动提出分手，自己刚好顺杆往下爬，趁机从这段很早就不想要的感情中脱身。

什么是冷暴力？

冷暴力，是一种暴力形式，其表现多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害，实质上是一种精神虐待。

它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者一般通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式。

施行冷暴力的一方通过冷淡、漠视、无语言沟通或极少沟通或嘲讽完成对对方心理层面的打击，令其产生自卑、自责心理，并怀疑自己，摧毁自信。

冷暴力通常较高频率出现在家庭、职场、恋爱关系中。在恋爱中冷暴力常作为一些男生不主动分手的前兆出现。

上述例子中的小A正是遭遇了前任的冷暴力分手。

恋爱中，什么样的人容易成为冷暴力的受害者？

好姑娘最容易成为冷暴力男生施虐的对象。这些姑娘一般性格温和、心地善良单纯。

冷暴力的出现，多见于男生对女方已无兴趣或感情转淡，但又挑不出女生毛病，找不到分手理由，所以只能逃避，用冷处理的方法——你不找他，他不找你；你找了他，他不回或甚少回应，即使有回应也十分冷淡。

这种行为让女生产生“自己是不是做错了什么”、“是我的原因导致我们之间出现问题”的自责心理，在每天纠结对方为什么对自己越来越冷淡中迷失自己，心情低落，直至向男生试探性发出挽回求好信号，而实则正好成全了男生想分手但不想主动提出的潜在愿望。

什么样的人容易成为冷暴力的施行者？

自恋、自我的人：冷暴力分手的施虐方往往具有极度的“病态”自恋倾向。

法国临床精神学者伊里戈扬在《冷暴力》一书中对施虐者的自恋这样解释：“虐待的过程的根源始于自镜像里制造出的空虚的自我，如同模仿真人制造的机器人，拥有生命的形体与功能，却没有生命。……自恋者有如吸血鬼，需要另一个实体提供营养。当自我的生命不存在，你就会想去占有别人的，如果得不到，就干脆毁掉它，让大家同归于尽。”

语言攻击、不理不睬，让受虐者感到自己做错了什么，或者觉得自己让对方不幸福不开心而感到自己毫无价值，摧毁受虐者的人格。直到最后分手，自恋的人在受虐者心中的人设几乎和恋爱之初一样，保持不变，但受虐者的心理却被扭曲并遭受巨大伤害。

没有责任感的人：恋爱中遇到矛盾不会主动化解，不愿意承担任何责任，认为所有吵架矛盾的源头都是女生“作”出来的，没事找事，自己懒得搭理。即使是他的错，也从不承认从不主动作为。

缺乏同理心：哪怕女朋友在面前伤心难过哭泣，眼睛哭肿了，他也毫无作为，冷漠对待，恻隐之心对这种人而言是不存在的。

喜欢对伴侣实行“精神控制”：在二人关系中占主导，一切都只能听他的，不然他会用冷战让你见识到不好好听话的后果。

如何应对冷暴力

冷暴力受害者在遭受长期的冷暴力虐待后，受到不可逆的心理创伤，表现为越来越自卑，自我认可度极低，严重依赖对方，容易成为感情中的“讨好型”人格，在恋爱中失去自我而不自知。在恋爱中多次遭遇冷暴力的女生，在走进家庭后也很容易成为“家暴”受害者，那么，如何应对冷暴力？

01调整应对方式

受虐者应该认清虐待过程，认识到自己不应该对恋爱中的冲突负全部责任，把罪恶感放在一边，冷静客观地分析问题。恋爱中的包容，是指以明确的界限为前提，而不是把所有责任往自己一个人身上揽。

02心理对抗

如果一段关系已持续了好几年，你是长期的冷暴力受害者，已习惯性形成受虐的条件反射，这时需要从心理上建立一道防线，对抗虐待行为，最有效的是获取外界真正有价值的支持。这时受虐者不能总相信周围最亲近的亲朋好友，或调停者的意见，因为这些人往往与最接近施行虐待行为的人，并且往往与之关系较亲近，很可能做不到保持中立。真正有价值的支持来自于懂得重点在于陪伴、愿意倾听、提供帮助、不做评判的人，这种人需要不论发生什么事都会诚实面对自己。

03果断行动

改变过度委曲求全的姿态，在意识到施虐者正在实行冷暴力时，要不畏惧冲突，坚持采取行动，寻求外界帮助，通过与朋友交流的方式，确认对方的不表态行为的确是出于对自己的冷处理，一旦确认对方正在等自己提分手，不要拖，把话摆在台面上说清楚，快刀斩乱麻，勇敢断舍离。