有好多人感觉自己口中粘浊，发苦，有很大一部分是由脾胃有湿热内蕴所致

引起脾胃湿热证的主要原因为人体内有湿气而能得到有效，积极的治疗，湿气日久，酿生内热的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。

由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极祛除人体内的湿气。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。

其实益脾祛湿茶，对于脾胃湿热引起口中粘浊，发苦有很好的效果。这是因为益脾祛湿茶主要组成有桔梗，干姜，茯苓，薏苡仁，赤小豆，白扁豆，这些都是针对于湿气重的特效药。

干姜温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰。茯苓淡渗利湿，薏苡仁健脾祛湿，赤小豆祛湿利小便，白扁豆化湿祛暑健脾，桔梗宣肺祛痰，对于口中粘浊，发苦十分有效。

除了口苦，口粘，脾虚，湿气的表现有哪些？

看舌头

早上起床可以对着镜子仔细观察下自己的舌头，观察下自己的舌苔和舌体，是否舌苔厚腻或者舌体胖大。

如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。且齿痕越重说明体内湿气也重。

大便不成形

湿气重，跟脾胃功能失调有很大的关系，脾主运化水湿，脾失健运，则水湿运化不出去，停留在体内，大便则不成形，容易拉肚子。

正常的大便是光滑的呈圆柱体，当你上厕所的时候，观察下大便，正常的大便不会粘在光滑的马桶壁上，湿气有粘性，大便还容易粘马桶，很难冲下去。如果你每次上完厕所，大便冲不干净，那么一定是体内湿气在作怪。而且，湿气会让便秘或便溏如影随形。

容易疲累，睡再多也不够

体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状。

小便混浊

湿邪有一个特征，就是容易伤腰以下的部位，比如出现小便混浊，大便溏泄，女性则表现白带过多，阴部瘙痒等症状。

口淡乏味、不思饮食

体内湿气重的人，常常会觉得口里发淡，想吃东西，口渴却不想喝水，胸闷腹胀，这也是因此湿邪困脾的原因。

颈肩腰腿痛

颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

白带异常

湿气重的人，容易导致脾虚，使得湿气下注，伤及下焦，导致女性白带增多、白带有异味，阴部瘙痒等表现。据《傅青主女科》记载：“夫带下者俱是湿症。”女性体内湿气重，不仅会导致妇科炎症，严重可致不孕症。

小腿发沉

湿气重的人，早上起来后会感觉小腿发沉、发酸，甚至会感觉全身困乏、浑身不适，就像身体附着重物一样。

耳内湿

湿气重的人，耳朵内会分泌过多的粘液，感觉黏糊糊的。

如果具备以上9点中的3点，可以100%确定你是个湿气很重的人了

此外，很多朋友需要上夜班，熬夜，大多都有肾虚，肝郁等问题，久而久之导致脸色发暗，睡眠不好，焦虑烦躁。