末伏了！养生重点你都划好没？

一、末伏期间保护心脏要先做到这三点

第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。

第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。

第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

二、保护脾胃四大纪律

末伏一大纪律：饮食要清补！清补！清补！