恋爱分手后总是那么悲伤，但是也不能因为失恋就一蹶不振啊，那么失恋之后怎么快速调整呢，失恋之后的自我调节方法有哪些呢。
失恋之后怎么快速调整1、忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。
不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。
2、在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。
这不是欺骗，也不是纯粹的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。
3、两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。
如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。
4、失恋了就不要再有牵扯的瓜葛。
女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。
5、失恋算什么让我们重头再来。
不要相信失恋会永远降临在你身上，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西，否则，倒楣的事不会光找你一个人的。失恋不算什么，关键在于失恋了，我们还能不能振作起来，从头再来。所以，不要再问为什么。爱没有为什么，不爱同样没有为什么，爱和不爱都没有特别具体的原因来解释，你只管继续向前，继续追寻。
1、旅游沉淀自己最好不过啦，出去走走，散散心，让自己的内心得到放松，也会在沿途的风景中逐渐适应一个人的生活，结交新的朋友，接受新的事物，时间会给我们一个答案(强烈推荐)
2、运动也是解放自己的不二人选啦，适量的运动可以让自己冷静下来，帮助我们调整自己的作息时间，出出汗，有些事也会随风而逝啦
3、时间是最好的方法，会让我们从阴影中逐渐走出来，迎接新生活
4、不要把话别再心里，可以找你信任的人倾诉。
刚分手还是先保持一段冷静的单身时期。爱情最可贵的地方在于它的那种单纯和懵懂，你喜欢上一个人会觉得紧张、脸红，会想要努力变得更好，这些都是十分美好的东西，即便不能走下去，也是可以相互祝福的。如果这边刚分了手那边接着就有又找上别人了，要是你真得可以驾驭内心的那种感觉还好，一旦驾驭不了，就从一个人受伤变成了伤上加伤。
当然，这也并不是完全否定分手后立刻找新人这件事，只是希望那些在情伤中的人，包括正喜欢着一个在情伤中的人的人，可以理智地看待爱情，千万不要为了缓解情伤而过早陷入另一段未知数的感情当中。
分手如果你没感觉心痛，说明你不曾深爱过，新的恋情可以开始。如果心痛还能尝试新的恋情，说明你对感情能放得下，心理承受能力很好。恋情能不能长久，看彼此的吸引力。
