忘记一个人，最好最有效的方式是什么？

有朋友回答我说，删除有关那个人的一切，拉黑那个人所有的联系方式。

朋友的回答，并没有让我感到意外，因为不光朋友这么想，很多人也都是这样做。当跟对方分手时，我们想到的第一件事情就是，把他的微信删掉，拉黑他的电话号码。

可是这样，真的能够忘记一个人吗？

我想未必吧。

和陶子一起看电影，明明是一部喜剧，他却哭得稀里哗啦。

我问陶子:“你还没忘了她吗？”

陶子马上否决:“早忘了。有关她的一切都删掉了，微信也拉黑了她 。”一边说，一边拿出微信给我看。

我笑笑说:“可我还没有说是谁。”

很多时候，我们以为删除、拉黑了对方，就代表自己已经忘记了。实际，只不过是自己骗自己。我们表面看起来风轻云淡，内心早已翻江倒海。

一遍又一遍查看手机，生怕漏掉什么重要的信息。

想着，也许对方会拿小号，重新加上自己的微信。也许对方会借用同事的手机，给自己发个信息、打个电话。

想着，要是没拉黑对方，至少还可以看看她的朋友圈，了解她最近的动态。

就是这样，明明想忘记，却越记越深。其实，不是忘记太难，而是我们放不下。

忘记是一个过程，而不是一个动作。单纯做了删除和拉黑这些动作，并不能断了你对一个人的念想。

真正放下一个人，是即便她的名字就在通讯录的第一个，也不会去点开。

看到她的朋友圈更新了状态，内心不会再焦急紧张，猜测着与自己有关的种种可能。

心情不好的时候，也不会再莫名地想起她。

忘记一个人是痛苦的，但只有走完这一过程，才能真正坦然面对，接受失去的。

忘记一个人最好的方式，从来不是删除，不是拉黑，而是不见面，不想念。

德国心理学家艾宾浩斯通过研究发现，人的遗忘是有一定规律的。我们刚记完一些东西，20分钟后，大脑中的记忆就只剩下58.2%，1小时后，就变成了44.2%，1天后只有33.7%，2天后变得更少，仅剩下27.8%。

如果我们不反复去记忆，有些事情、有些人，很快就只会在脑海中留下一点点模糊的印象。

土豆和男朋友分手了，但两人是同事，抬头不见低头见。每次见面，土豆的心里仍会像一头小鹿乱撞。每次下定决心,要忘记他，可是见到他之后，所有的理智还是会土崩瓦解。

后来，土豆辞职了，去了另一个城市。自从和男朋友不见面之后，土豆就慢慢死了心，也开始新的生活。

当我们想忘记一个人时，第一个月里可能会不停地想起。但随着时间的增长，而与对方不再见面，不再做一些刺激自己想起对方的事情时，想念的次数也就会变少。

第一天可能想起十次，慢慢的，第二天想起六次。第三天想起四次。第四天想起两次。第六天想起一次……

到最后，会觉得孤单难耐，但已经不会痛哭流涕了。

其实，我们以为会记住一辈子的那个人，却会在念念不忘的日子里，被我们慢慢地遗忘。

我们忘不了的，只是自己脑海中的幻想，是我们不断给自己制造的希望。真正离开了一个人，见个面都很难的时候，可能连对方长什么样子，都记不清楚了。

人啊，就是这样子，不能说薄情，这只是符合记忆规律。

有人说忘记一个人是不需要努力的，恰恰相反，只有努力去学会忘记，才能真正忘记。

爱上一个只要几分钟，但忘记一个人可能要一辈子。真的，使劲很简单，但收力才费劲。如果不努力学会忘记，总是逃避，依靠删除和拉黑来欺骗自己，对自己说，你看我早就忘记啦。这样子，只会让自己更加心伤。

人总会苦一阵子，但不会苦一辈子。熬过了思念的痛之后，你就会犹如新生，充满了力量。

不过，不见面，不想念，说起来容易，但做起来有多难，只有自己才知道。

有句调侃说得没有错：“忙是治疗一切精神病的良药”，找点事情做，忙起来，或者去挑战一件全新的事情。

你会发现，失恋，才多大点事。心里被大大小小的事情占据了之后，你会发现，你很久都没有想起某个人了。

不要说没什么事情可做，其实可做的事情很多。比如：登山、冲浪、陶艺、骑马，摄影、园艺、滑冰，漂流、围棋……

能做的事情太多了，只是你还不想去做，没关系，允许自己再难过一小会儿，但最后一定要振作起来。你要知道的，那些打不倒你的，终将使你强大。

当你不再想着删除或者拉黑，往往就是你遗忘那个人的时候。而唯有告别过去，才能让新的人进来，开始一段新的生活。

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