秋天脸上长痘痘是因为缺什么？熬过了夏天，反倒在秋天和痘痘来了一个并不是很浪漫的约会，这是为什么呢？秋天长痘痘是缺什么呢？秋天长痘痘是缺少哪种元素？秋天长痘痘应该补充什么元素？秋天长痘痘的人不用祛痘产品痘痘会自己消失吗？

脸上长痘痘是缺什么

一、缺锌

其实缺锌会导致长痘，补锌有利于祛痘的文章小豆芽老师以前也写过，但今天还是写一遍，带大家来复习一下。

锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。

二、缺硒

1、与缺锌一样，硒缺乏也会引起维生素A代谢紊乱与缺乏，造成毛囊口角质细胞的分化异常而堵塞毛囊引起粉刺痘痘；

2、另外硒是多种酶的活性中心，尤其是谷胱甘肽过氧化酶，这种酶可以减少导致痘痘炎症的主要成分——白三烯的产生，因此，缺硒会导致炎症加重。

体内缺硒将导致皮肤过早的老化、皮肤受到外部环境及化妆品残留的毒副作用影响变大、以及人体的分泌失调等问题，进而导致各种雀斑和痘痘的出现。

长痘痘吃什么好

补锌=内服+外用

富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，想不长痘痘可以多吃。

但也不能光靠吃锌，平时还是要注意多补充维生素，做好日常护肤，健康生活，这样才能预防和减少痘痘。

补硒和补锌的方法差不多，主要也是硒制剂和一些含硒量高的食物，动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。

痘痘不用祛痘产品能够去除吗

刚长痘的时候会有点惊慌、有点害怕，等过个几天看痘痘好像不是很严重，然后就开始出现侥幸心理，脸上的痘痘会不会自己消失呢？

青春期长痘的主要原因就是因为雄性激素分泌过旺导致皮脂腺分泌过多，继而引起皮脂腺内的痤疮杆菌大量繁殖，皮肤发炎红肿，形成痘痘。

既然痘痘有成因，那么祛痘自然也要从原因下手，需要消炎、杀菌、疏通毛孔等等，那这肯定是需要外用或者内用产品才能达到。

但有些人，直接拿手一挤，没错，痘痘被你挤破了，挤憋了，但这并不代表你就是祛痘成功了，因为你的披上还留下了“痘印”，而且这个“痘印”在受到刺激的情况下，很可能会重新长出痘痘，即便没有重新长出痘痘，这个“痘印”也很难快速去除，会长期的留在你脸上。

当然，如果你本身肌肤的自我修复、抗炎能力比较好，也许你挤痘了，痘印也能自己消除，但这么幸运的人还是很少见的，而且年轻时候也就罢了，等你年纪变大，皮肤修复能力变差，你还随便挤痘，那痘印可就难消除了。

痘痘肌们，想要快点去除脸上痘痘，还是专心寻找效果好又安全的祛痘产品吧。

平时的内在身体调养（饮食+作息）也是少不了，身体保养也是护肤的一部分。

一款合格祛痘产品的必须满足：能去角质、能疏通毛孔、能抗炎消炎、能杀死痤疮杆菌、能控油，这5个方面。

如果你买到的产品只能满足其中一点或几点，那么可能会没效，可能会只有一点祛痘效果。