失恋是指一个痴情的人，被自己的恋爱对象抛弃。失恋对一个人情绪的影响，主要表现为痛苦和烦恼，大多数失恋的人，在时间的长河中，都能够正确对待和处理这个痛苦，重新走向新生活；但也有少数失恋人，不能及时处理这种痛苦，导致自己心理失衡，性格反常。

爱情是美妙不可言说的，失恋也是痛苦不堪的。但是痛苦过后还是要面对现实社会，继续自己的生活。所以失恋后要做正确的心理调适，让自己振作起来。

那么，我们应该如何调适失恋的心理呢？心理学家给出了4个答案：

亲近大自然，给精神一点寄托

失恋的痛苦，主要源于对过去两个人甜蜜的沉溺和对现在独自生活的不适应。这个时候可以给自己安排一个长途或者短途的旅行，因为大自然有神奇的力量，它的美丽和清静，能够让你安静下来，感受一个人的美好，能够让你从对往事的沉溺中解脱出来，让你的精神有所依托，可以缓解你的痛苦。

所以很多人都说，如果失恋了很难走出来，不如来一场说走就走的旅行吧，在旅途中你的痛苦会被大自然所稀释掉。

要明白，爱情不是你人生的全部

爱情是每个人都渴望的，但是拥有一份爱情，并能够长久的维护，是非常困难的，所以大多数人的爱情都不顺利的。失恋后，我们要重新审视爱情在我们人生中的价值和地位。培根曾说过：“一切真正伟大的个人物，没有一个是因为爱情发狂的人，因为伟大的事业抑制了这种软弱的情感”。

虽然人生是需要爱情的，但爱情并不是必不可少的。失恋后要继续面对自己的人生，要相信没有爱情自己也会有灿烂的人生，相信总有一天爱情的小鸟，会飞到你的枝头。

有失才有得，付出不一定就有回报

我们要时刻做好这样的心理准备：并不是每一份付出，都会让你收获回报。当面对爱情失败时，你就不会过分的悲伤了。要相信每次失去都是为了更好的得到，或许这次的失恋是为了下次更好的遇见，或许那个真正能给你幸福的人，正在不远处等着你。

要清楚，失恋不一定是坏事

失恋后最重要的事情，就是从这段痛苦的阴影中走出来，用努力奋斗来转移失恋的痛苦，让自己变得更加优秀。对于诗人而言，失恋可能是一篇优美的诗歌，对作家而言，失恋可能是一部催人泪下的小说；对于普通人而言，失恋可能是一段美好的回忆和自我的提升。

所以失恋并不是一件坏事，我们会发现，那些从失恋中走出来的人，都会在失恋中有所收获，会变得更加耀眼夺目。

如果把爱情界定为“糊涂”，那么失恋就是一种“清醒”。在心理学家看来，失恋首先是幸运的，其次才是不幸。所以失恋过后的心理问题，必须进行调适，从失恋中走出来，做回那个优秀的自己。